スタッフブログ

2013年1月19日 土曜日

家でも出来る 『O脚矯正体操』



O脚を改善するには、骨盤から脚にかけての筋肉を鍛える必要が

ありますrock

でもアスリートのような本格的な筋トレは必要ありません。

日常生活の中で 今までよりほんの少し脚の内側の筋肉を使えば

いいだけなんです。

そうは言っても、人によって、歩き方や座り方、姿勢はさまざま

そこで、一番簡単なのは、足の「親指」に注目する方法ですfoot

両足を伸ばして 両方の親指だけを5秒間下に向けます。

初めはうまくできなくても毎日やると慣れてスムーズに出来ますhappy01

5秒間を5回 を 1セットとし、1日3回くらい行います。



happy01詳しくは院でご説明いたしますのでお気軽にご相談ください。

お風呂の湯船に浸かりながら出来るのでおススメですspa

これをすることによって、O脚を矯正するのに必要な内側の筋肉に

刺激がいくようになり、除々に足のかたちが真直ぐに近づいていきます。

リンパの詰まりをとったり、むくみの改善にもなりますよ happy01




note当院おススメコースnote 

【 S&Dバランス調整法 】

頭痛・自律神経失調症・不眠・痔

首肩こり・腰痛 などでお悩みの方flair

 初回限定 
  治療費半額です!!


 治療費:11000円⇒5500円 
(初診料別途:2500円)


当院にははりきゅう治療 ・ 整体治療のコースもあります


ご予約ご相談はこちらまで 
 
   Welness Clinical
   ウェルネス クリニカル
   TEL  045-834-4012

   受付時間  
   月火木金 8:30~12:30 / 15:00~20:00 
        土 8:00~14:00

投稿者 Wellness Clinical Staff | 記事URL

2013年1月15日 火曜日

不眠症の症状

不眠と身体の不調には密接な関係があり、不眠から起きる体調不良

には様々なものが挙げられます。
       
動悸、息切れ、体重減少、頭痛、めまい

胃腸不良、腰痛、肩こり、慢性疲労 
 

       
     

心身ともに健康な状態を保つためにも、不眠を解消することが大切なのです。


不眠にお悩みの方 ・ 不眠による様々な症状にお悩みの方に
 

当院おススメコース 

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頭痛・自律神経失調症・不眠・痔

首肩こり・腰痛 などでお悩みの方

 
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   TEL  045-834-4012

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   月火木金 8:30~12:30 / 15:00~20:00 
        土 8:00~14:00

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2013年1月11日 金曜日

不眠の方におススメコース(^0^)

         
 不眠症で悩んでいる人は日本人の5人に1人の割合だと

言われています。

では、どういう症状が不眠症だと言われているのでしょうか?

不眠症とは睡眠時間の長さではなく目覚めた時にだるさや、

眠気があり、日常生活を行っていく上で支障をきたしてしまう

程度によって判断されます。

ですから睡眠時間がたとえ長くても起きた時の状態が

まだ眠かったり、だるさがあるようだと不眠といえるで
しょう。

逆に睡眠時間が短くても目覚めが爽快であれば不眠

ということにはなりません。


そうならないためには、時間ではなく

自律神経の乱れを改善し

眠りの質を高めることが大切です。


皆様はどのように睡眠をとっていますか?
          
本当に 質の良い睡眠・リラックス ができていますか?          

睡眠に関することでお悩みの方におススメのコースを

ご紹介します!

↓ ↓ ↓ ↓

【S&Dバランス調整法】

全身の脱力を行うことで、重力による

力学的ストレスを軽減し、 
       
身体の歪みと同時に自律神経・免疫系の

機能的バランスを調整し

心と身体の疲労を根本から解消し

心身ともに健康に導く方法です
        




不眠・頭痛・自律神経失調症・痔

首肩こり・腰痛
 
などでお悩みの方


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 治療費:11000円⇒5500円 
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当院には、
はりきゅう治療 ・ 整体治療のコースもあります



ご予約ご相談はこちらまで 
 
   Welness Clinical
   ウェルネス クリニカル
   TEL  045-834-4012

   受付時間  
   月火木金 8:30~12:30 / 15:00~20:00 
        土 8:00~14:00

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2013年1月 5日 土曜日

冷え性③注意すべき果物

1月に入って寒さが本格的になりましたね(><)

happy01 冷え性シリーズ ③ です


女性が健康と美容に良いと思って摂っている果物。  

果物は美容と健康にとても良いのですが・・・

実は、これも冷え性を引き起こす元になっている場合があることをご存知でしょうか? 

フルーツダイエットをしている方や、特に沢山食べている方は

寒いこの時期は、摂り過ぎに気をつけましょうpaper

果物には「カリウム」という成分が多く含まれていて

これが体を冷やすのに一役買っています。

この「カリウム」は、尿の排出を促して、体の余分な熱を逃がす

働きがあるのです。つまり体温を下げる助けをします。




■ 身近にある果物で、カリウムが多いのは、下記の果物です

・バナナ

・柿

・梨

・みかん


 ・・・  など




冷え性にも様々な原因がありますので、果物を食べていても冷え性でない人もいます。

しかし、摂り過ぎは禁物。

もし、冷え性で果物を常に食べている人は、試しに果物を減らしてみてはいかがでしょうか?




heart 当院おススメコース heart

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頭痛・自律神経失調症・不眠・痔

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などでお悩みの方


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   TEL  045-834-4012

   受付時間  
   月火木金 8:30~12:30 / 15:00~20:00 
        土 8:00~14:00

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2013年1月 3日 木曜日

明けましておめでとうございます!

fuji あけましておめでとうございます fuji

皆さま、どんな新年をお迎えですか?

今年も楽しく幸せな1年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。

ウェルネスクリニカルでは

現代のストレス社会で、さまざまな病気・悩みを抱えている患者様に対し

何がもっとも最適な治療なのかをとことん追及して、精進してまいります。

スタッフ共々、今後ともご愛顧の程お願い申し上げます。

◆通常診療は7日(月)からとなります



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(初診料別途:2500円)


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   Welness Clinical
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   TEL  045-834-4012

   受付時間  
   月火木金 8:30~12:30 / 15:00~20:00 
        土 8:00~14:00

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当院へのアクセス

横浜市港北区綱島東1-1-20 冨貴楼ビル2F
[大きな地図で見る]

綱島駅前徒歩0分 60分駐車利用無料券配布 電話番号:045-834-4012

■受付時間
平日:9:00~12:30 / 15:00~20:00
土日祝:9:00~17:00