スタッフブログ

2012年9月14日 金曜日

体の中からキレイと元気をつくる秘訣!!

flair便秘をなくして肌をキレイに


腸は肌の裏返しとも言われます

腸が汚れているとキレイな血液をつくれないため肌がくすみます

老廃物を出そうと吹き出物もできやすくなります

腸に老廃物をためないためには

毎日最低一回はお通じがあることが基本です

腸の調子を良くする為には何よりバランスのよい食事をすること

腸の調子が悪い人は

繊維質の多い食べ物などを積極的に摂りましょう

サプリメントの助けを借りるのも良いでしょう


flairたんぱく質も しっかり食べて

肌や美容にいちばん大切なのがたんぱく質です

肉  卵  魚  などのたんぱく質をしっかり摂ってください

野菜も大切ですが 野菜に偏りすぎると若さを失います

何事にも偏りすぎは良くありません


happy01お肌と体のために 生卵+酢happy01 

生卵1~2個と スプーン1杯のお酢

卵は良質なたんぱく質が含まれているだけではなく

ヒヨコが生まれるまでに必要な栄養がすべて含まれている

完全栄養食品

ただし 血液を酸性にしてしまうので

それを中和するために スプーン1杯のお酢を混ぜた

良いということです

※しょうゆを入れても美味しいですよ 



Welneth Clinical
ウェルネス クリニカル
TEL  045-834-4012

受付時間  

月火木金 8:30~12:30 / 15:00~20:00 
土 8:00~14:00



投稿者 Wellness Clinical Staff | 記事URL

2012年9月 9日 日曜日

『 うつ 』 予防 

まず、  shine ときめき shine

ときめくためには   脳  がときめかなければいけない!!

脳をときめかすには  神経伝達物質の 『 セロトニン 』

セロトニンはトリプトファンというアミノ酸から合成されるので

トリプトファンが豊富に含まれる バナナ 緑黄色野菜 赤身肉 

チーズ パイナップル アボカド 大豆 かぼちゃの種
 


などを食事に積極的に取り入れる。

脳でセロトニンを合成するときには ビタミンB1 B6 葉酸

亜鉛 マグネシウム
 などが必要になる。

アミノ酸やビタミンを摂取するには肉 魚 卵 大豆製品をバランスよく 

取らなければならない。

また 間食する時におすすめなのは

ひまわりの種 クルミやアーモンドなどのナッツ類 
  
ナッツは良質なたんぱく質が含まれているので

『 うつ 』 予防には最適。

ビタミンD が不足するのも 良くありません。

ビタミンD配合のため、正午前後でもUVクリームを使わず

日光浴すると良い。

  happy01 に栄養 happy01 を与えて

童心に返ることが『 ときめき 』 

創出につながる。
  



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